「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-01-08から1日間の記事一覧

1月8日(日)

体重 60.55kg体脂肪率 30.5%筋肉量 39.55kg摂取:計 11687kcal(たんぱく質96.6g脂質52.8g糖質82.4g) 変わらず。 朝完全無欠コーヒー(MCTオイル5gギー5g豆乳25ml牛乳25ml)マルチビタミン&ミネラル127kcal 昼柿と春菊の黒酢サラダくるみトッピング鉄板焼き宮の…