「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-01-13から1日間の記事一覧

1月13日(金)

体重 59.45kg体脂肪率 30.0%筋肉量 39.15kg摂取:計 1162kcal+140(たんぱく質105.4g脂質41.4g糖質86g)ジム(膝の痛みがあり上半身のみ)昨日のノンホモ牛乳、最高においしかった。ナチュラルに生クリームがね~混ざってるんだよね~!飲むショートケーキと言…