「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-01-16から1日間の記事一覧

【ダイエットのルール】 後期-現在

※2017年2月3日更新 【どうなりたいか】 身長:170.0cm最終目標 体重: 58.0 kgまで 体脂肪率20~23% ▲月に-1.0~2.0kg 【軽い糖質制限+少し筋トレ+カロリーをいつも意識】 ・正しい1人前を認識できるようになる。・おいしい物を少しだけ食べる事ができる。・「…

太っていた頃の生活

振り返って、私が太っていた頃は何をしていたのかを思い出してみます。 運動は、もちろんなし。エレベーターのないマンションの4階に住んでいたので、1日に1往復以上の上り下りだけはしていました。これがもう、毎日地獄でした(笑)走る事は子どもの頃から…