「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-02-02から1日間の記事一覧

買ってよかったダイエットグッズ・ベスト10!初期編

「ダイエットしよう!」 決心したはいいけれど、いきなり食生活を変えて食欲・空腹を我慢するのはとても辛いことでした。ダイエットのスイッチが入って慣れてしまえば、あとは続けるだけなんですけどね。 35kg以上減量した私ですが、ダイエット初期・中期・…

50kg台達成のごほうびは意外なものだった  2月1日 (水)

2月1日 (水)体重 59.25kg体脂肪率 29.8% 筋肉量 39.1kgBMI:20.5摂取:計 1278kcal(たんぱく質129.2g脂質38.8g糖質64g)2015年のはじめごろ、私の体重は97kgあった。2年かけて38kg痩せたんだね。ざっくり24で割ると、月に-1.6kgくらい。やっぱり、減量は月に-…