「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-02-07から1日間の記事一覧

暴食衝動が強いので、食欲を司るホルモン「レプチン」「グレリン」を調べてみた

最近、食べたい衝動がよく起こるので、色々調べてみた。食欲を調整、抑制するホルモン「レプチン」【肥満状態(BMI25以上)の人はレプチンは飽和状態にある】食欲を抑制するホルモン「レプチン」のはずなのに、飽和状態になると「レプチン抵抗性」という状態…

デブの悪い癖「ハマり食い」  2月7日 (火)

2月7日 (火) 体重 59.5kg体脂肪率 30.0%筋肉量 39.15kgBMI:20.35摂取:計 1032kcal(たんぱく質106.8g脂質20.1g糖質97.5g)昼食後、コーヒーを飲みたくなった。私は体調が悪いとコーヒーを飲む気がなくなるので、これは回復の兆しかな?たかが風邪だけど、「…

デブが風邪をひくと何をするのか、告白します 2月6日 (月)

2月6日 (月) 体重 59.45kg体脂肪率 29.5%筋肉量 39.4kgBMI:20.55摂取:計 1108kcal(たんぱく質108.7g脂質29.7g糖質69g)朝起きて→ホットレモンを飲みながら部屋を暖める→ヨガの流れが、最近出来ててうれしい。なんかヘルシーなお姉さんの朝みたい、かっこい…