「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-02-18から1日間の記事一覧

犬と手を繋いで瞑想をした  2月17日 (金)

2月17日 (金) 体重 58.2kg体脂肪率 21.4%骨格筋率:28.4%↑BMI:19.81摂取:計 1144kcal(たんぱく質132g脂質27.8g糖質95.9g)筋肉痛が来た。ヨガはやれないかと思った。正直、あんまりやる気も出なかったけど勇気を出してマットに座るだけ座って蓮華座組んで呼…