「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-02-22から1日間の記事一覧

0kcalのドレッシング!? iHerbのすすめ

ジャクジャク生野菜や鶏むねを、スイートチリソースにつけながらワイルドに食べることに昨日からはまってます。私の中でスイートチリブームが来てから結構たつけど、なるほど私は生春巻きが食べたかったんだね(笑)あんまり気づかずに肉やわかめにつけて食…

たまにはカフェイン抜きしよう 2月21日 (火)

2月21日 (火) 体重 58.5kg↓体脂肪率 21.7%↑骨格筋率:28.2%↓BMI:19.91摂取:計 1253kcal(たんぱく質125g脂質29.3g糖質92g)昨日カリウムを意識して摂ったらむくみが結構抜けた。調べたらアーモンドってやっぱりいいね。おいしくて体に良い。カリウムアンチエ…