「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-02-27から1日間の記事一覧

「痩せのハメの外し方」 2月26日 (日)

2月26日 (日) 記入体重 58.2kg体脂肪率 21.2%骨格筋率:28.7%BMI:19.9摂取:計 1179kcal(多めに見て1300~1800kcal)(たんぱく質74.6g脂質44.7g糖質100g)今日はガッツリ食べる!パーティー!といっても、ちゃんと選んで食べました。カロリーは気にしないで…