「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

スポンサーリンク

2017-03-03から1日間の記事一覧

【自撮りあり】「私が成功させたダイエット方法を語る・決心編 その1」

ここで、持っている最古の自撮りを晒します。言ってみれば「ビフォーアフター完成版」です。はずかしいわ~。ジャーン! 左は1年ちょっと前、2016年1月の私です。ビフォー:170cm・84kg・BMI 29.1アフター:58kg手だけでもかなりの肥満だとわかりますね。97k…

「急に100%の女の子にはなれない」  3月2日 (木)

3月2日 (木) 記入体重 57.6kg↓体脂肪率 20.9%↑骨格筋率:28.8%↓BMI:19.7摂取:計 1093kcal(たんぱく質112.7g脂質26.9g糖質81.9g)生理4日目おお!来た来た!生理後半にストンと落ちるパターン。萎えずに食事を乱さなくてよかった!やっぱり体重は増えてても…

「私が成功させたダイエット方法を語る・その0」

私は約2年前はこうでした。-----------------------170cm 97.4kg体脂肪率:50%以上BMI値:33.7----------------------- 最近、こんなスペックになりました。-----------------------171.4cm 58kg体脂肪率:21%BMI値:19.74-----------------------40kg弱の減…