「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-03-06から1日間の記事一覧

「私が成功させたダイエット方法を語る・【初期の暴食衝動・低血糖症への対策編】 その2 」

「その0」はこちら www.origo58.club 「その1」はこちら www.origo58.club ----------------------------------------------- ダイエットは最初が一番辛いです。 「体が食べ放題に慣れきっている状態で、ダイエットスイッチも入ってない」それなのに、今まで…

「プロテインは水で飲め」  3月5日 (日)

3月5日 (日) 記入体重 57.3kg↑体脂肪率 21.0%→骨格筋率:28.5%↑BMI:19.5摂取:計 1300kcal(たんぱく質123g脂質28.6g糖質105g)昨日のヨガで三角筋に筋肉痛。1年前の自分が卒倒するようなポーズを練習している。時々ピキっと来る時もあるのでがんばりすぎない…