「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-03-28から1日間の記事一覧

「断食を考えてみた日」 3月27日 (月)

3月27日 (月) 記入体重 56.6kg体脂肪率 21.3%骨格筋率:28.7%摂取:計 1558kcal(たんぱく質104g脂質40.7g糖質173.1g) だんだんカロリーが高くなっているのは計画的に、ではない。量を食べ過ぎてるわ! うーん、最近の食べすぎと刺激物で胃痛を感じる時がある……

InBody測定!数値晒します 2017年3月編

月末恒例のInBody測定!毎月25日を過ぎたあたりに、業務用InBodyで計測しています。先月の記録はこちら www.origo58.club 結果… 【inbody測定()は1ヶ月前比】(身長:171cm)体重 56.3kg(-1.7kg)骨格筋量 24.4kg(-0.4kg)体脂肪量 11.5kg(-1.0kg)体脂肪率 20.…

「ストレスが食に向いてしまう」3月26日 (日)

3月26日 (日) 記入体重 56.9kg体脂肪率 20.4%骨格筋率:29.2%BMI:19.46摂取:計 1650kcal(たんぱく質111.9g脂質38.9g糖質196.8g) すごかった(笑)間食のカロリーが738kcal!夫の親戚に会い、色々と勧められるがままに食べた。ケーキやスナック菓子には手は…