「97kgからのダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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2017-04-13から1日間の記事一覧

「食も動も、2日後に来る」 4月11日

4月11日 (火) 記入体重 57.2kg体脂肪率 20.4%骨格筋率:29.4%摂取:計 1331kcal(たんぱく質118.3g脂質38.2g糖質121g)ヨガ・自重トレ ちょっと筋肉痛。2日後にピークが来るお年頃。 週末食べた分もやっぱり2日後の今日に反映された感じ。先週と同じ体重。維持…