「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエットをしたその後のキープブログ

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2017-04-21から1日間の記事一覧

「ずっと8時間ダイエット・半断食ダイエットをしていました」 4月18日

4月18日 (火) 記入体重 56.9kg 体脂肪率 22.5%骨格筋率:28.1%摂取:計 1611kcal(たんぱく質123.5g脂質48.2g糖質152g)バタバタ忙しく、つい間食が多くなる…プロテインバーを食べ過ぎ!プロテインバーは1日0.5~1本まで!たんぱく質が必要ならパウダーとかチ…