「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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2017-06-20から1日間の記事一覧

ダイエットにミックスビーンズが使える!6月7日 (水) 記入

6月7日 (水) 記入体重 59.3kg 体脂肪率 23.5% 骨格筋率:27.9摂取:計 1438kcal(たんぱく質109.3g脂質46.8g糖質169g) ナッツを食べ過ぎちゃって、夜肉を食べる気が失せる…。ミックスビーンズにたんぱく質を担当してもらった。これおいしいしボリュームある。…

骨格診断・太っていた頃と結果が変わっていた 6月6日 (火) 記入

6月6日 (火) 記入体重 59.3kg 体脂肪率 23.2% 骨格筋率:28.1摂取:計 1782kcal(たんぱく質113.7g脂質75.5g糖質172.4g) 骨格診断へ。太っていた頃と結果が変わっていた。昔はストレート+ナチュラルだったけど、今回はウェーブ要素がとても多かった+ナチュラ…