「97kgからのダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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2017-09-09から1日間の記事一覧

アーモンドミルクでカロリーカット 9月7-8日

9月8日 (金) 記入体重 58.9kg 体脂肪率 22.8% 骨格筋率:28.2% BMI:20.14摂取:計 1460kcal(たんぱく質107g脂質77g糖質108g) 前日比-400g ジム後すぐご飯食べちゃって計り忘れたけど、今日はヨガとストレッチのみなのでどうかな。 夕食後もだらだらと何かし…