「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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2017-09-26から1日間の記事一覧

絶対に痩せるメニューはある 9月22‐26日

9月26日 (火) 記入体重 59.9kg 体脂肪率 23.5% 骨格筋率:27.9%摂取:計 1300kcal(たんぱく質90g脂質30g糖質140g)生理6日目 前日比 -800g トレ後体重:59.7kg脂肪:21.3%筋肉:29.2% 生理終了でむくみが抜けたかな。でも、ここ数日の食べすぎ感がお腹周辺に…