「97kgからのダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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太っていた頃

いつのまにか体が変わっていた 8月1日

8月1日 (火) 記入体重 59.2kg 体脂肪率 22.4%骨格筋率:28.5摂取:計 1682kcal(たんぱく質100g脂質65.5g糖質190g)生理3日目-900g。やれやれ、戻りつつあるみたい。明日ももうちょっと減っていて欲しいな。今日、びっくりした事。大ニュース!階段!6階まで平…

体重が減ったその日を大切に過ごせ! 7月25日

7月25日 (火) 記入体重 58.6kg 体脂肪率 23.6%骨格筋率:27.6摂取:計 1603kcal(たんぱく質120g脂質33.5g糖質220g)今月の目標59kgを切りました~!声を大にして言いたい。 「ぐっと減ったその日を大切に!」 「減ったから今日はちょっと食べてもいいかな」と…

骨格診断・太っていた頃と結果が変わっていた 6月6日 (火) 記入

6月6日 (火) 記入体重 59.3kg 体脂肪率 23.2% 骨格筋率:28.1摂取:計 1782kcal(たんぱく質113.7g脂質75.5g糖質172.4g) 骨格診断へ。太っていた頃と結果が変わっていた。昔はストレート+ナチュラルだったけど、今回はウェーブ要素がとても多かった+ナチュラ…

「GW台湾旅行記・5月の台北・台中の気候や服装・その1 」

「GW台湾旅行日記」※ダイエットにあまり関係ない記事ですが、最後にちょっとそういう事も書いてありますので良かったら読んでいただけると幸いです。今回の旅行はこんな感じの移動をしました。(もっと「地図を埋め込む」とかスマートな方法があるのに、毎度…

「デブは痩せると寒がりになるのか」

春になりました。今年の冬、体重59kg/22%くらい。去年の冬、体重83kg/46%くらい。デブは寒さに強いのか。痩せると寒がりになるのか。気になっていました。両方経験してみた結果ー!【太っていた頃のアウター】ダウンコート(中薄手。ウルトラライトダウンく…

「デブは人前では小食」3月24日

3月24日 (金) 記入体重 56.1kg体脂肪率 22.2%骨格筋率:28.2%↓BMI:19.19摂取:計 1450kcal(たんぱく質100.6g脂質41.6g糖質169g) 「好きな人の前で同じ食べ方ができるかどうか」最近、これを判断基準にしています。だがしかし、夫は「いっぱい食べる君が好き…

「料理が苦手だからこそできる。自炊でダイエット」

一昨日も昨日もカレーでした。今日もカレーを作って明日もカレーの残りです。元々あまり料理が得意ではありません。「デブっぽい濃い味」が好きなので、人にそれを悟られるのが恥ずかしくて、塩味もバシっと決められません。何年料理していても、いまだに薄…

「私が成功させたダイエット方法を語る・【初期の暴食衝動・低血糖症への対策編】 その2 」

「その0」はこちら www.origo58.club 「その1」はこちら www.origo58.club ----------------------------------------------- ダイエットは最初が一番辛いです。 「体が食べ放題に慣れきっている状態で、ダイエットスイッチも入ってない」それなのに、今まで…

「太っていた頃の服」と「今の服」を比較してみました

去年の夏~秋(ダイエット中盤60後半~70kg台)に着ていたTシャツを3枚処分しました。レディースXL、メンズLくらいかな。部屋着として使えない事もないんだけど、微妙なブカブカさが居心地悪くてあまり使わなくなっていたんです。家中を拭きまくりました(笑…

「呪詛抜きダイエット」ヘルシーな自分を信じてみる

朝一でヨガをやること。今日で2週間続きました。今朝もヨガをやりました。ほんの30分ほど。だけどこの寒い2月の朝、たった30分で汗が流れました。ヨガの後、コーヒーを飲みながら頭の中でこんな事を考えました。『この怠惰な自分が、毎朝汗が流れるほどの運…

デブが風邪をひくと何をするのか、告白します 2月6日 (月)

2月6日 (月) 体重 59.45kg体脂肪率 29.5%筋肉量 39.4kgBMI:20.55摂取:計 1108kcal(たんぱく質108.7g脂質29.7g糖質69g)朝起きて→ホットレモンを飲みながら部屋を暖める→ヨガの流れが、最近出来ててうれしい。なんかヘルシーなお姉さんの朝みたい、かっこい…

太っていた頃のおやつ・今ハマっているおやつ

毎日のように、大変お世話になっているもの…。ノンカロリーの食品。ダイエット初期からゼロ系の炭酸ジュースにはよく助けられました。そして、最近よく食べているのがゼロカロリーゼリーです。ナタデココが入っているのは、食べ応えもあるのに0kcalって本当…

太っていた頃の生活

振り返って、私が太っていた頃は何をしていたのかを思い出してみます。 運動は、もちろんなし。エレベーターのないマンションの4階に住んでいたので、1日に1往復以上の上り下りだけはしていました。これがもう、毎日地獄でした(笑)走る事は子どもの頃から…