「97kgからのダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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目標・結果

「身体測定晒します・筋肉量は見た目に大きく影響します…」 2017年4月編

月末恒例のInBody測定!毎月25日を過ぎたあたりに、業務用InBodyで計測しています。今月は都合でInBodyじゃないほうの体成分分析器での測定。体成分分析器測定!体成分分析器測定!すごい字面。今月はちょっと早めに4月23日の結果です。先月のInBody記録はこ…

【4月の目標】

【2月の平均】 体重:58.7kg摂取カロリー:1201kcal【3月の平均】 体重:57.3kg摂取カロリー:1326kcal3月はじめに目標体重を達成し、一応維持調整期に入ったので1日の摂取カロリーを少しずつ増やしています。主に糖質でカロリーアップしてるのかな。(スイ…

「3月のダイエット成果まとめ」 3月31日

3月31日 (金) 記入体重 57.0kg体脂肪率 20.1%骨格筋率:29.5%BMI:19.49摂取:計 1295kcal(たんぱく質108.2g脂質24.3g糖質133.7g)【3月のまとめ】体重 58.2kg→57.0kg(-1.2kg)体脂肪率 21.0%→20.1%(-0.9%)骨格筋率 28.8%→29.5%(+0.7%)-----------------…

InBody測定!数値晒します 2017年3月編

月末恒例のInBody測定!毎月25日を過ぎたあたりに、業務用InBodyで計測しています。先月の記録はこちら www.origo58.club 結果… 【inbody測定()は1ヶ月前比】(身長:171cm)体重 56.3kg(-1.7kg)骨格筋量 24.4kg(-0.4kg)体脂肪量 11.5kg(-1.0kg)体脂肪率 20.…

【3月のダイエット目標】維持期に入りそう期 3月1日 (水)

3月1日 (水) 記入体重 58.6kg体脂肪率 20.6% 骨格筋率:29.6%↑BMI:20.04摂取:計 1150kcal(たんぱく質93.9g脂質38.9g糖質83.2g)生理3日目 【3月の目標】維持期に入りそう期・毎朝のヨガを続けてみる。・食べる量を少しずつ増減し、リバウンド防止と筋肉作り…

【2月のダイエット結果まとめ】 2月28日 (火)

2月28日 (火) 記入体重 58.2kg体脂肪率 21.0%骨格筋率:28.8%BMI:19.9摂取:計 1171kcal(たんぱく質111.8g脂質31.6g糖質82.1g)生理2日目ヨガ(ゆっくり太陽礼拝や骨盤周りをほぐす程度) ---------------------【2月のまとめ】体重 -1.3kg 59.5kg→58.2kg体…

【体のサイズ晒します】ビフォーアフター 2017年2月

月末恒例の身体測定!今月変わったことと言えば、毎朝ヨガをやっていること。食事内容はあまり変えてないけど、先月よりももう少し高たんぱく質を意識しました。 先月分はこちらです。 www.origo58.club www.origo58.club 今月の数値!---------------------…

InBody測定!数値晒します 2017年2月24日

月末恒例のInBody測定!毎月25日を過ぎたあたりに、業務用InBodyで計測しています。先月の記録はこちら www.origo58.club 先々月はこちら www.origo58.club 今月は最終目標体重に達したその日に測定です。今朝、58kgになりました!イエーイ!結果…【inbody測定()…

1月のダイエット成果  1月31日 (火)

1月31日 (火) 体重 59.5kg体脂肪率 29.8%筋肉量 39.3kgBMI:20.59ケトン体色:0.5mmol/L 摂取:計 1288kcal(たんぱく質87.3g脂質48.4g糖質96.7g)---------------------------【1月のまとめ】体重 -2.45kg体脂肪率 -2.1%筋肉量 -0.35kg----------------------…

精密な体成分分析器を 試してきました~!1月29日 (日)

1月29日 (日)体重 59.4kg体脂肪率 29.4%筋肉量 39.55kgBMI:20.55ケトン体色:0.5mmol/L 摂取:計 1241kcal(たんぱく質85.6g脂質37.7g糖質109g)生理6日目 今日は、より精密な体成分分析器を試してきました~!結果ー! (毎度雑ですみません) 体脂肪率【22.8%…

身体の数値すべてを晒しますビフォーアフター! 2017年1月27日 

月末恒例のInBody測定!毎月25日を過ぎたあたりに、業務用InBodyで計測しています。家で毎日使っている体組成計は、どうも体脂肪率が5%ほど高めに出ているみたいなので、占い程度に増減を参考にしています。なので、この月1回の体脂肪率が毎回ドキドキなんで…