体重 59.3kg
体脂肪率 30.5%
筋肉量 38.95kg
摂取：計 1212kcal
(たんぱく質89.4g脂質47.3g糖質74.5g)
BMI20.5、モテBMI（20.75）をスルー！
私らしいｗ
わぁー戻ってない！うれしい！
「58kgゴールまであと少し！」と思ってしまい、
まだ脳内がデブのままである事に気づく。
これはリバウンドする思考！
わたし本当にあぶない…ｗ
脳が太っているパターン前提で動くのをやめさせなきゃ…
目標体重は58kgではある。
だけど、ゴールじゃなくてやっとスタート地点に立てるだけ。
ダイエットは終わらない。
一生キープ、調整、キープ･･･
痩せている人はこれが当たり前の生活。
これをするつもりがないなら、もうダイエットはやめたほうがいい。
ダイエットに成功する人は6割
さらにダイエット成功者のリバウンド率は…なんと9割！
…という説もある。
私は残りの1割に絶対に入る。
ぜったいだ！
朝
完全無欠コーヒー(ギー5gMCTオイル5g)
タイガーナッツ5g
マルチビタミン&ミネラル
アサヒ Dear-Natura カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
144kcal
間
ミックスナッツ15g
96kcal
昼
牛乳300ml
201kcal
昼2
中華スープ
(木綿豆腐100g白菜もやしブロッコリーたまねぎ）
鶏むね80g
切り昆布煮
りんごと春菊くるみのサラダ
トマトジュース100ml
りんご1/4
タイガーナッツ5g
538kcal
夜
プロテイン
トマトジュース100ml
中華スープ残り
タイガーナッツ5g
264kcal
間
たらみゼロカロリーゼリー