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「97kgからのダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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ダイエット中でも食べられるアイスクリーム! 1月23日(月)

体重 59.65kg
体脂肪率 30.0%
筋肉量 39.25
BMI:20.64
ケトン体色:0.5mmol/L ○濃い目

摂取:計 1132kcal
(たんぱく質96g脂質46g糖質56.1g)

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今日のおやつ。
アボカドココナッツミルクアイス~!
この寒いのに私は何をしてるんだw
でもおいしかった!
潰したアボカドと缶のココナッツミルク、好みの甘味料を足して
時々混ぜながら凍らせるだけ。
カロリーはあるけど、糖質は低めなのでなんとなく安心して食べられる。



コーヒー(MCTオイル10g)
マルチビタミン&ミネラル
タイガーナッツ5g
トマトジュース100ml
135kcal


とり野菜味噌スープ
(キャベツ玉葱干し椎茸)
ブロッコリー
鮫肉ソテー80g
鶏むね50g
トマトジュース100ml
タイガーナッツ5g
301kcal


アボカドココナッツミルクアイス120g
(アボカド+ココナッツミルク+甘味料)
ナッツトッピング
コーヒー
267kcal


鶏むね150g白菜蒸し(海苔塩)
とり野菜みそスープ
ブロッコリー
トマトジュース100ml
タイガーナッツ5g
382kcal


養命酒
40kcal