「97kgからのダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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寝る前→朝の体重差が2kgもある… 1月30日 (月)

1月30日 (月)

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体重 59.75kg
体脂肪率 30.1%
筋肉量 39.3kg
BMI:20.67
朝血圧89/52 脈49
前夜の体重:61.7kg

摂取:計 1080kcal
(たんぱく質98.7g脂質46g糖質71.8g)
生理7日目

朝晩の体重差2kg!すごい!?
何か問題あるんだろうか。
夜中にトイレには必ず起きる。
水分のとりすぎ…?
デトックスということにしようw

 

カレーの塩気がいまいち決まらなくて、味見を結構した。
もうちょっとカロリー摂ってそう。1200kcal超えかな。
料理下手だなあ…味覚に自信がなくて塩で迷いがち。
バシッと決められるようになりたいな。
いよいよ明日、最強飯でカレーライス食べるぞー!
楽しみ!

このカレー粉の評判が良いみたいで、一度使ってみたいんだけど
躊躇しています。量が多いよ~。

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コーヒー(MCTオイル5g)
トマトジュース100ml
タイガーナッツ5g
マルチビタミン&ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛+D3

95kcal


ラムキーマカレー味見40g
(ココナッツミルク+オイル+スパイス各種)
鶏むね100g
干し椎茸とブロッコリー煮
舞茸とカリフラワーのバター蒸し残り
トマトジュース100ml
タイガーナッツ5g
504kcal


コーヒー
アーモンド15g
101kcal



干し椎茸とブロッコリー煮
トマトジュース100ml
タイガーナッツ5g
鶏むね150g(ポン酢+スイートチリソース)
373kcal


たらみゼロカロリーゼリー白桃味
コカコーラゼロ
ホットレモンクコの実入り
9kcal