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「97kgからのダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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目標達成しました! 2月24日 (金)

日々の記録

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 2月24日 (金)
体重     58.0kg
体脂肪率 21.0%
骨格筋率:28.8%→
BMI:19.74
摂取:計 1169kcal
(たんぱく質109g脂質25g糖質107.4g)

目標体重58kg達成しました!

ハハハハハハ!
こんな体重、10年以上ぶりかもしれません。
少なくとも30代では初めてです。

本当に、自分を誇らしく思っています。
断食やランなど、すごい事・ストイックな事はできなかったけど、文字通り日々コツコツ「小さな我慢」を繰り返してここまでこれたんですから。
自分、結構がんばれるんだね。えらいよ!

恒例にしている月末の精密測定日も近いので、ついでに測定してきました。

www.origo58.club

 
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コーヒー(豆乳50mlMCTオイル2.5gギー2.5g)
ホットタマリンド

ヨガ後
プロテイン1/2(豆乳50ml+水)

マルチビタミン&ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛+D3
kcal


りんご1
プロテインバー(チョコミント)
310kcal


生春巻きペーパー抜き(やりいか90g生野菜各種)
スイートチリ+ポン酢+黒酢
わかめスープ
ブロッコリー
266kcal


コーヒー
アーモンド20g
133kcal


生春巻きペーパー抜き(やりいか90g生野菜各種)
スイートチリ+ポン酢+黒酢
きのこと春菊のスープ
トマトジュース100ml
ダノンビオ砂糖不使用
247kcal

たらみ濃いマンゴーゼリー0kcal

寝る前
ホットレモン(琥珀生姜酒)
24kcal