読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

「97kgからのダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

スポンサーリンク

「はまり食いがとまらない」 3月7日 (火)

f:id:origohoney:20170308085434j:plain

 3月7日 (火) 記入
体重     57.6kg↓
体脂肪率 21.3%↑
骨格筋率:28.9%↓
BMI:19.64
摂取:計 1279kcal
(たんぱく質132.3g脂質31.1g糖質92.2g)


記録を読み返すと、2月末からイベント以外ほぼ同じ物を食べている。
冬じゅう、ずっと生野菜を食べてなかったから欲してるのかな。
春だから?
酵素?酵素が欲しいの?
酢の消費量が他人に知られたくないほど多い。

「スパイス類・米酢・生野菜」+「黒酢・肉・海藻・唐辛子」みたいに一応は温冷(陰陽)の組み合わせになってるみたいだからいいのかな…。
自分が恐ろしい。
甘酸っぱ辛い沼にズブズブはまっております。

これがデブのはまり食い。
「明日こそ違うものを食べよう」と思いながら寝るのです。
でもだめ。
たくさんの生野菜を、甘酸っぱくてちょっと辛い味で食べたいのです。


スパイスコーヒー(豆乳100ml)

ヨガ後
プロテイン1/2
ホットレモン

マルチビタミン&ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛+D3
133kcal


チゲ鍋(鶏むね140g野菜)
スイートチリ+ポン酢
きゅうりブロッコリレタス新玉
タイガーナッツ7.5g
トマトジュース100ml
400kcal


コーヒー
アーモンド15gきな粉0kcalシロップがけ
プロテインバー(シナモン味)←おいしすぎ
334kcal


チゲ鍋(鶏むね120g豆腐野菜)
スイートチリ+ポン酢
きゅうりブロッコリレタス新玉
トマトジュース100ml
オールフリー
364kcal


たらみ濃いりんごゼリー
ホットレモン
4kcal

寝る前
ハーブティー(琥珀生姜酒)
20kcal