「97kgからのダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

スポンサーリンク

「断食を考えてみた日」 3月27日 (月)

f:id:origohoney:20170328203931j:plain

3月27日 (月) 記入
体重 56.6kg
体脂肪率 21.3%
骨格筋率:28.7%
摂取:計 1558kcal
(たんぱく質104g脂質40.7g糖質173.1g)

だんだんカロリーが高くなっているのは計画的に、ではない。
量を食べ過ぎてるわ!

うーん、最近の食べすぎと刺激物で胃痛を感じる時がある…。
断食して休ませてみようかな。
っていうか、やさしい食べ物に変えればいいだけだよね(笑)
極端なことはまだしないでおこう。
いやー食べ過ぎちゃう~。


↓これのおいしさがすごい!

--------------------------------------

コーヒー(豆乳)

ヨガ後
ハネデューメロン

マルチビタミン&ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛+D3
152kcal


厚揚げ煮
人参えのき白滝厚揚げキャベツ
もずくきゅうり
トマト
611kcal


コーヒー
プロテインバー(ピーナッツバター)
アーモンド20g


サンバル
(カリフラワー玉葱えのきトマトキャベツ)
鶏むね130g
野菜
スイートチリポン酢
434kcal


コカコーラゼロ

養命酒
40kcal