「97kgからのダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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Nitro Techのプロテインバー試食 6月29-30日

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 6月29日 (木) 記入
体重     59.3kg     体脂肪率     23.4%
骨格筋率:27.4
摂取:計 2690kcal
(たんぱく質194g脂質75g糖質344g)

すいかを半玉たいらげた。(太る努力ではなく、趣味です。)

寝る前にプロテインバーとウイダーベイクドチョコも食べた。
締め日、増えて欲しい。 

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6月30日 (金) 記入

体重     59.5kg     体脂肪率     24.0%
骨格筋率:27.6
摂取:計 2733kcal
(たんぱく質171.5g脂質91.8g糖質345g)

60に届かず…まあ増えたしいいか。
今日はがんばった。
休みなく暇さえあれば食べた。

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いつもと違うプロテインバーを試食。
240kcalでたんぱく質22g。
いつも食べているDoctor's CarbRite Dietとカロリーもあまり変わらないんだけど、なんかごっつい!
食べ応えはこっちのほうがあるかも。
チョコピーナッツバター味なので甘しょっぱいのが好きな人向け。

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いつも食べているプロテインバーはこっち。
だいたい190kcalでたんぱく質20g。
↓モカカプチーノ味…新しい味がおいしそう。

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【食事内容】

 6月29日 (木)

シリアルセット
(オールブラン20g豆乳200mlプロテイン1グルタミン)
サプリ各種
338


ラム174gソテー
野菜各種
スイートチリ
スイカ
495kcal


すいか
プロテインバー2


ささみから揚げ3
レタス
スイートチリ
すいか
634kcal


すいか

寝る前
プロテインバー1
ウイダーinプロテインベイクドチョコ1

間食分1223kcal


 6月30日 (金)

りんご1
コーヒー
豆乳
スマートチーズ1
プロテイン1/2
サプリ各種
324kcal


ささみから揚げ3
野菜各種
中華スープ
スイートチリ
562kcal


コーヒー
プロテインバー

チーズ

すいか


糖質0g麺でパッタイ
たまご1
すいか
野菜各種
662kcal


昆布

すいか

チーズ

プロテインバー

間食分
1185kcal