「40代からのマイペースダイエット」 58kgになるまで

アラフォー女性。リバウンドを繰り返して痩せにくくなった身体で最後のダイエット!

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本当の自分のペースを探る時期に入っていました

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お久しぶりでございます!オリゴさんですよー!

 

こんなキャラで書いていなかったはずです。

なんだか忘れてしまいました笑

 

あけましておめでとうございました。

最終更新が2017年11月だったということで、7ヶ月以上経過しておりました。

もう、画像の載せ方もわからなかったよ!

とりあえず今の体重は載せます。

 

6月10日 (日) 記入
身長:171cm
体重 58.9kg

体脂肪率 24.2%
骨格筋率:27.4%

 

7ヶ月前と比べると、体重は以前の目標から+1kg程度を前後しています。

最近は体脂肪率が2~3%ほど増えています。

これは運動量が少なくなったからですね。

見た目的には自分では、まあ普通だな。という感じ。

希望としてはちょいと引き締めたい。

何よりも体力が欲しい~!

です。

 

現在の運動量

朝、軽くヨガ(太陽礼拝程度)

ジムは春から格闘技ジムへ行くようになりました。

MMA(総合格闘技)のジムですが、グラウンド(レスリング的な要素)は、まだちょっと筋力・体力的に難しいかなと思い、スタンド(打撃・キックボクシング的な要素)をやっています。

フィットネスなので、殴られたりはしません笑

頻度は週1~2回。

ハタヨガも時々参加しています。

 

ということで、この7ヶ月で私の生活・ダイエット観も色々変わりました。

次回、変わった事・変わっていないこと、その内容を書いていこうかなと思っています。

40才になったので、ブログタイトルも「40代からのマイペースダイエット」に変更してみます。

以前のような頻度での更新はできないかもしれませんが、よろしくお願いします。